锻炼心肺功能最佳动作_锻炼心肺功能最佳运动有哪些
(资料图)
有氧运动是锻炼心肺功能最好的运动，包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳、打各种球类运动、乒乓球、篮球、足球、排球、网球，都是非常好的有氧运动形式。但应该有锻炼心肺功能的作用。还要注意，首先，
运动频率；第二，运动量。详情如下：
1.关于运动频率有要求，基本要求每周运动次数5次，每次运动持续时间30分钟，保证每周运动时间150分钟，达到更好的效果；
2.锻炼达到一个量的问题，通常是通过心率来计算的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
锻炼心肺功能最佳运动有哪些关键词：
推荐阅读
最新的世界排名更新后，男单前五没有发生变化，但多位选手的积分相应减少，樊振东依然排名第一。其实当前76
2023-05-23 21:24:46
今日19:00，iQOO新品发布会如期而至，iQOONeo8系列新机正式亮相，该系列新机不仅带来了全新的配色，屏幕表
2023-05-23 20:27:28
点击看视频央视网消息：近年来，和田地区借助援疆力量大力发展肉羊规模化养殖，通过龙头企业带动、鼓励村民
2023-05-23 19:52:13
中国生物制药(01177 HK)自愿公告，集团开发的抗肿瘤1类创新药TQ-B3525片(PI3Kδ α双重抑制剂)已向中国国家
2023-05-23 18:45:42
为弘扬五四精神，传播青春正能量。5月18日，十七冶西南分公司重庆渝南职教城项目团支部开展“传承五四精神
2023-05-23 17:30:31
(记者德永健)因违反欧盟数据保护条例，脸书母公司Meta22日被重罚12亿欧元。爱尔兰数据保护委员会认定，Meta
2023-05-23 16:16:32
今日早盘，A股市场再度陷入调整。人工智能与“中字头”两大前期热点双双回落，拖累三大股指震荡下挫。A股主
2023-05-23 14:26:48
“新增供给的匮乏将是抑制一二线城市2023年销售量增长的最大因素。2022年房地产行业低迷，中国百强开发商的
2023-05-23 13:43:36
《暗黑破坏神4》故事预告片公开，游戏将于6月6日在PC、XSX|S、XboxOne、PS5和PS4平台发布，支持跨平台游戏
2023-05-23 12:43:12
天津北方网讯：从市教委获悉，“校企紧握手”海河教育园区科技成果发布暨校企对接会日前举行。本次对接会是
2023-05-23 12:08:22
5月20日，威海市卫生健康委、威海市计划生育协会联合环翠区卫生健康局、环翠区计划生育协会举办2023年全市
2023-05-23 10:39:29
安青网讯为切实落地“双减”政策要求，展示优秀作业设计经验及课题研究成果，促进合肥市初中思政课教师提高
2023-05-23 10:07:40
截止5月22日，上交所融资余额报79739亿元，较前一交易日减少52亿元；深交所融资余额报72379亿元，较前一交易日增
2023-05-23 09:02:44
资讯
24小时热点